Fondamenti scientifici e applicazioni pratiche della periodizzazione dell’allenamento

Fondamenti scientifici e applicazioni pratiche della periodizzazione dell’allenamento è il riferimento essenziale per chi desidera migliorare la prestazione sportiva attraverso una programmazione efficace e scientificamente fondata.

Scritto da G. Gregory Haff, uno dei maggiori esperti mondiali di periodizzazione, il libro integra le teorie classiche e moderne con le più recenti ricerche in ambito di:

• metodologie di recupero,

• interventi nutrizionali,

• monitoraggio dell’atleta.

Grazie a un approccio chiaro e sistematico, il testo collega la teoria alla pratica, fornendo strumenti concreti per sviluppare cicli di allenamento capaci di ottimizzare gli adattamenti fisiologici e le performance.

All’interno troverai:

• esempi reali di programmazione dell’allenamento,

• modelli di periodizzazione pronti all’uso (in formato Excel scaricabile),

• un glossario completo per chiarire i concetti chiave,

• linee guida per prendere decisioni basate sull’evidenza scientifica.

Un’opera indispensabile per allenatori, preparatori atletici, tecnici sportivi e studenti di scienze motorie che vogliono padroneggiare la periodizzazione e portare la prestazione sportiva a un livello superiore.

Sfoglia qualche pagina in anteprima dal libro